Voicercise®

Voicercise®-instruktör: Cecilia Nedgård
Målgrupp: Ungdomar och vuxna
Nivå: Nybörjare – avancerade
Antal deltagare: 1–3
Var: Via livevideo (Zoom/FaceTime) eller på Sankt Eriksgatan 112 i Stockholm
När: Måndag–fredag (dag-, eftermiddags- och kvällstider)
Vid sjukdom: Vid sjukdom eller sjukdomssymtom genomförs lektionen online istället för på plats. Önskar eleven omboka gäller ordinarie ombokningsregler.

Pris:
Privat: 3 200 / 3 800 kr* (4 ggr à 55 min)
2 personer: 2 400 / 3 000 kr per person* (4 ggr à 55 min)
3 personer: 4 000 / 5 200 kr per person* (8 ggr à 55 min)
* Pris före kl. 15 / pris från kl. 15.

Ombokning: Ombokning av fast kurstid kan göras senast 24 timmar före lektionsstart mot en avgift om 200 kr (före kl. 15) respektive 300 kr (från kl. 15).

Extrabonus: Alla kursdeltagare får tillgång till en "Voicercise® Online"-kurs under kurstiden (8 veckor).

Träningsformen passar ALLA, inte bara sångare. Det spelar ingen roll om du är otränad eller vältränad då övningarna anpassas efter vad du klarar av. Voicercise® är speciellt bra för dig som:

• Vill bli bättre på att sjunga (kunna sjunga lägre och ljusare toner, kunna hålla ut toner längre, inte bli hes, få en klar och fri ton utan spänningar etc)
• Inte kan sjunga som du kunde förr
• Vill ha en träningsrutin för att hålla kroppen i gott sångmässigt skick
• Vill få bättre hållning
• Vill bli av med spänningar i käke, tunga, hals och nacke
• Jobbar framför dator
• Är stressad
• Biter ihop tänderna på natten
• Vill bli starkare, smidigare och må bättre

Vi börjar med att värma upp kroppen med övningar som främjar en god hållning och släpper på spänningar i nacke, läppar, tunga, käke och hals. Därefter jobbar vi med styrka och smidighet i en eller flera av de muskelgrupper som används vid bl. a. tal och sång (beroende på dina behov och önskemål). Om du vill förbättra din röst utförs övningarna sjungandes/talandes annars kan de utföras tyst. Om du vill göra övningarna sjungandes gör vi dem först på uppsjungningsövningar och sedan på den repertoar du vill sjunga. Lektionen avslutas med stretch.

Om du delar lektion med t ex en kompis eller släkting via Zoom gör ni uppvärmning och stretch tillsammans medan styrke- och smidighetsträning coachas individuellt medan den/de andra tittar på och aktivt får titta/lyssna och ”analysera” vad den/de ser/hör. Denna form av undervisning rekommenderas varmt. Man lär sig oerhört mycket av att titta/lyssna på varandra och man får en fördjupad förståelse.

För att träna Voicercise® behövs:

• Lediga kläder som du kan röra dig fritt i
• Ett mjukt underlag för övningar på golvet
• En hård stol med rakt ryggstöd
• Ett rött (lätt) och ett grönt (medel) Theraband
• Text och ackord på det du vill sjunga, alternativt en inspelning att sjunga till, med eller utan sång (Spotify, Youtube och skrivare finns på plats).

Om du inte vill låna träningsmatta och Theraband på plats kan du ta med egna. Har du träningsband av annat märke går det bra så länge motståndet inte är för stort. Vill du köpa Theraband kan du göra det vid kursanmälan eller i samband med lektion.

Som en extrabonus till dina privatlektioner får du tillgång till Voicercise® Online under din kurstid samt ett skriftligt material för att du ska utvecklas maximalt.

I mån av tid ges Voicercise®-lektioner utöver kursverksamheten. Kontakta Unisoul Music om du vill veta om det finns några lediga tider just nu!

Priserna varierar efter vilken tid du/ni vill ha lektion. För dig som bokar en sånglektion hos Unisoul Music för första gången erbjuds en prova-på-lektion till kurspris (engångserbjudande). Vid bokning av kurs räknas lektionen av som första kurstillfälle. Medlemmar i Unisoul Vocal Choir har 100 kr rabatt på enstaka lektioner.

Vid sjukdom: Vid sjukdom eller sjukdomssymtom genomförs lektionen online istället för på plats. Önskar eleven omboka gäller ordinarie av- och ombokningsregler.

Enstaka lektion (55 min)

• Före kl. 15: 1 000 kr
• Från kl. 15: 1 250 kr

Av- eller ombokning kostnadsfritt senast 24 timmar före bokad tid.

Delad enstaka lektion (55 min)

Bokas gemensamt av 2–3 personer. Av- eller ombokning kan göras gemensamt senast 24 timmar före bokad tid.

2 personer

• Före kl. 15: 700 kr / person
• Från kl. 15: 900 kr / person

3 personer

• Före kl. 15: 600 kr / person
• Från kl. 15: 800 kr / person

Vid senare avbokning debiteras hela beloppet.

För att förhindra smittspridning av corona har följande åtgärder införts för personlig träning i Voicercise® vid Odenplan:

1. Alla elever måste vara symptomfria.

2. Sångpedagogen är symptomfri, fullvaccinerad och bär munskydd om så önskas.

3. Väntrummet är borttaget och sångpedagogen kommer och öppnar när det är din tur.

4. Vi tar inte i hand när vi hälsar, undviker närkontakt och håller avstånd i möjligaste mån.

5. Alla elever får tvätta händerna med tvål och vatten alternativt handsprit vid ankomst.

6. Sångpedagogen tvättar sina händer med tvål och vatten innan starten på arbetspasset och innan lektion om så önskas.

7. Lektionen kan utföras med öppna fönster om väderleken tillåter.

8. I sångrummet finns luftrenare.

9. I sångrummet används hygienisk luftfuktare när luften är torr (filter och behållare byts/rengörs enligt bruksanvisning) . Fuktig luft är inte bara bra för stämbanden utan även för reducering av bakterier och virus (bakterier och virus trivs i kall och torr luft vilket är anledningen till att vi drabbas av förkylningar under vinterhalvåret).

10. Om elever utsatt sig för smitta, d.v.s. haft kontakt med personer sjuka i covid-19 eller inte kunnat följa aktuella rekommendationer från Folkhälsomyndigheten, tas lektionerna via Zoom till dess att två veckor från smittotillfället förflutit. Om sångpedagogen utsatt sig för smitta bokas lektionerna om.

11. Om elev kommer till lektion och uppvisar coronasymptom ställs lektionen in och kan inte tas igen.